Privação de sono
A falta de sono já é fator de risco isolado para diversas doenças. Ela pode ser tão decisiva para o aparecimento do diabetes quanto a má alimentação e o sedentarismo.
Os distúrbios associados à privação de sono:
Resistência a insulina - Com o aumento de hormônios que tornam as células resistentes a insulina, há uma predisposição ao diabetes tipo 2;
Hipertensão - Quatro horas e meia de sono por noite, ao longo de cinco noites, reduzem em até 50% a capacidade de dilatação dos vasos sangüíneos, o que pode levar à hipertensão;
Doenças do coração - Noites maldormidas podem alterar os impulsos elétricos que regulam os batimentos do coração;
Baixa imunológica - A privação de sono provoca redução dos níveis de CD4, CD8 e células T, os principais agentes de defesa do organismo; Dor crônica - Estudos mostram que o controle da dor crônica é mais difícil entre as pessoas com distúrbios do sono.
